あなた 脇ズレって知ってますか?

みなさま こんばんは 今日は、久々の休日出勤。 いや~~ 久しぶりにこんなに歩いちゃいましたよ~。 なんと! 17,532歩!! 消費カロリーも、この通り。 2,416キロカロリー 目標値から約400キロカロリーも多く消費しました。 これで、今までの在宅勤務でなまってブヨブヨになった身体に喝を入れることができました。 今朝は、食事代…

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きてます! きてます!

みなさま こんばんは 今日は、いつものようにお風呂に入る前の体重測定で嬉しかったことがあったので、ご報告。 6月23日(日)に80.2kgにまでブクブクに太ってしまい、このままじゃアカン!と思い24日から始めたプチ断食&低糖質ダイエット。 朝食を抜いて、昼食時のご飯の摂取量を極力少なくして、腹筋ローラー(通称コロコロ)を30回やる位なんだけどね~。 1週間後の6月30…

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このダイエットで勝負!

みなさま こんばんは この前の土日にショッキングな出来事が。。。 土日は梅雨ということもあり、雨が降ったりやんだり。 って事は、徒歩や自転車での外出ゼロ。 全く運動らしいことをしなかったので、体重が土曜80kgで日曜80.2kg なにーーーーーっ 2日連続80kg超えかよ~ これじゃ 肥満じゃないかーーーっ 35年前の会社に入社した当時は17…

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